Een zingevend levend in 3 stappen

Stap 1: Voel wat is. Stap 2: Zie wat kan. Stap 3: Doe wat telt.

Dat klinkt wel heel simpel hè? Ja, een beetje wel, maar laten we er dan maar even iets dieper induiken.

Voelen wat is

Ons lichaam is zoveel slimmer dan we denken. De signalen die we oppakken, intern en extern, worden gefilterd en verwerkt door het meest geavanceerde biologische computersysteem dat er is.

Wanneer je luistert naar die signalen—en daar had ik vroeger echt moeite mee—dan kom je zoveel meer te weten over wat er in jezelf gaande is, en dus wat er in je leven speelt.

Waar gaat je hart letterlijk sneller van kloppen? Waar kan je niet mee stoppen om over te praten? Wanneer krijg je pijn aan je buik of wanneer bal je je vuisten uit woede?

Dat klinkt allemaal als heel simpel om jezelf af te vragen, maar we gaan vaak dagen, weken of maanden—of zelfs jaren—door met een bepaald onderbuik gevoel zonder dat we de vraag te stellen waar dat vandaan komt.

Maar wanneer je met nieuwsgierigheid naar je eigen gevoel gaat kijken verschijnt er opeens een landschap aan interessante dingen!

Luisteren naar je gevoelens laat je zien wat er speelt.

En of die gevoelens nou meer vanuit je buik, hart of hoofd naar boven komen drijven maakt niet zoveel uit; ieder van ons slaat wat we meemaken net een beetje anders op. Het is vooral belangrijk dat je ze met een open en verwonderende blik leert aan te kijken en te accepteren. Die gevoelens zijn namelijk letterlijk deel van jezelf.

Accepteren betekent overigens niet dat je de “verhalen” die samen met de gevoelens verschijnen als waarheid moet zien, maar je kan er niet omheen dat een bepaald gevoel er is. Daarom is het ook zo essentieel om te zien waar ze vandaan komen en wat je er mee kan doen (of kan loslaten).

Zien wat kan

Al die dingen die verschijnen hebben vaak een oorzaak, elke interactie die je met de wereld hebt, vormt jou als belichaamd persoon. Van heftige gebeurtenissen—traumatisch of juist puur geluk—tot kleine momenten waar je “geen actieve herinnering” ;) meer aan hebt.

Alles wordt dus in je lichaam opgeslagen als patroon. En elk patroon is onderdeel van een veel groter patroon. Jij.

Maar het is wat om die patronen te herkennen, en helemaal om ze te kunnen gebruiken of loslaten. Want elk van die patronen kan jou, afhankelijk van je perspectief, een ander verhaal vertellen.

Dat is ook vaak wat er gebeurt wanneer we vastzitten. Onszelf een verhaal vertellen dat ons niet dient.

Vaak vertellen we onszelf verhalen om bepaalde patronen die steeds maar weer boven komen te verklaren of te onderdrukken. Met andere perspectieven kijken naar wat er in jezelf en je omgeving speelt, met je gevoel als leidraad, is dus essentieel om dat te doorzien.

Een mooi voorbeeld vind ik die van een geslepen diamant: die heeft verschillende facetten, die vanaf elke hoek een ander beeld geven en die vanaf elke hoek mooi kan zijn, toch is het nog steeds dezelfde diamant.

Zie je wel hoeveel facetten je hebt?

Op basis van die nieuwe perspectieven, de verschillende “verhalen” die je over jezelf vertelt, krijg je een ruimere blik en kan je keuzes maken die minder zwart-wit zijn, die meer genuanceerd zijn en die beter aansluiten bij jou.

Kortom, ja kan door beter te zien beter kiezen wat je wilt doen.

Doen wat telt

Je bent één met de wereld, en de wereld met jou.

Dat klinkt misschien een beetje zweverig, maar denk hier maar eens aan: wanneer jij uitademt zijn die moleculen niet meer in je lichaam en zijn ze op weg naar iets anders in de wereld, of wanneer jij iets leest, zoals deze tekst, verandert het je gedachten of je gevoelens. Je kan er niet omheen dat je eigen natuur onlosmakelijk verbonden is met de hele natuur.

Je hebt dus invloed op de wereld en de wereld op jou, hoe machteloos je je misschien wel eens voelt.

Hier ontstaat het naar buiten keren; het naar buiten toe leven. Je gebruikt de inzichten die je op je innerlijke reis hebt opgedaan, voortkomend uit luisteren naar je gevoel, om iets in beweging te brengen.

Daar is overigens wel iets poëtisch aan wanneer je leert dat het woord emotie voortkomt uit het Latijnse emovere, wat bewegen betekent.

Wat brengt jou in beweging?

Als je eerlijk naar je gevoel luistert en helder zicht hebt over wat (jij) kan, wat bij jou past en wat je wilt, dan kan je in de wereld iets doen wat telt. Elke actie die je neemt in de wereld zet iets in beweging. Daar heb je soms moed voor nodig. Soms nieuwe vaardigheden. Soms andere mensen of omgevingen.

Toch gaat dat meestal niet zonder slag of stoot. Vaak is het juist zo dat wanneer je eenmaal actie onderneemt op het pad dat voor jou zingevend is, er opeens allemaal gevoelens, angsten en patronen met hun (tot dan toe) vergeten “verhalen” de kop op steken.

Dit is positief! (Ook al voelt dat soms niet zo.)

Het laat zien dat je daadwerkelijk iets aan het doen bent in de wereld wat voor jouw telt (anders was je er wel neutraal of onverschillig over geweest).

Goed, dan kom je eigenlijk weer terug bij het voelen wat is, want wanneer je vastloopt in het doen, dan heb je weer inzichten nodig, die voortkomen uit je ware gevoel. Op die manier is het een continue cyclus, een ontplooiing van steeds meer zingeving omdat je veranderd in een steeds meer geïntrigeerde en authentieke zelf.

Coaching met mij

Hier een schaamteloze pitch, want tja, als wat ik hierboven geschreven heb met jou resoneert, én je hebt wel behoefte aan iemand die een stukje met je door je innerlijke landschap wil lopen, dan past mijn coaching misschien wel bij je. ;)

Je komt bij mij omdat je wilt doen wat telt.

Misschien weet je al wat voor jou telt, maar voel je je belemmerd, steken die angsten telkens de kop op, overdenk je van alles of kan je gewoonweg iets niet loslaten (voordat je verder kan).

Of misschien is het juist nog helemaal niet duidelijk wat je wilt doen (in je leven, je werk, je bedrijf of je kunst), maar voel je je vast zitten in de zoektocht en wil je helderheid over de richting die bij je past.

Ik help je om te zien wat jij kan doen, wat je sterktes, zwaktes, principes en waardes zijn en die in jezelf op de voorgrond te zetten. Ook help ik je om de overtuigingen en belemmeringen in jezelf in te zien en die zo nodig te helpen veranderen zodat je je dromen kan leven.

Dat doe ik door met je door de stappen die ik hierboven uiteen heb gezet te lopen: in je gevoel duiken, dat van verschillende perspectieven belichten en samen tot een authentieke uiting van jou als persoon komen.

Dat kan soms al binnen een handvol sessies.

Voor wat meer complexe coachvragen is een langer traject handig. En wil je ondersteuning bij een lange-termijn doel, dan kunnen we ook daarna nog sessies inplannen, op behoefte van jou.

Samen je innerlijke landschap bewandelen?

Verder is het je misschien opgevallen dat ik niet heel specifiek een “persona,” thema of techniek hebt genoemd. Ik werk met een breed palet aan mensen en de coachvragen waar ze mee komen en ik gebruik graag passende (coach)technieken op basis van hoe iemand er in het hier en nu voor mij zit; maar mocht je toch nieuwsgierig zijn, dan heb ik hier een lijstje voor je ;)

• Achtergronden: ondernemers, (over)denkers, kunstenaars/creatievelingen, ouders/verzorgers, ambtenaren, coaches, hoogbegaafden.
• Thema’s: stress (reductie), mindfulness en (leren) loslaten, richting en zingeving, werk-leven balans, productiviteit, creativiteit, zelfvertrouwen en zelfacceptatie.
• Technieken: voice dialogue, narrative coaching, teken -en schrijfoefeningen (als huiswerk, maar je kan het nooit fout doen ;) ), mindfulness, metaforen, filosofisch dialoog, ACT, visualisaties.

Benieuwd naar mijn coaching? Plan een vrijblijvende kennismaking!

Het lijkt mij leuk om kennis te maken!

Jibran